端午节临近，龙舟赛事即将大规模到来。近600岁的盐步老龙从广东佛山的河道淤泥中起水；龙舟竞渡训练，整齐划一的船桨推开碧波，尽显中式美学。
为什么有的龙舟坐着划、有的跪着划？比赛怎么看？精彩在哪里？记者采访了皮划艇世界杯冠军、温州大学体育与健康学院教师朱敏圆。
2026年“大运河文化带”江苏省城市龙舟公开赛（高邮站）中，各支龙舟队奋楫争先。周社根摄（人民视觉）
一艘龙舟能坐多少人？现代竞技龙舟分为22人标准龙舟（20名划手+1鼓手+1舵手）和12人小龙舟（10名划手+1鼓手+1舵手）。传统民俗龙舟人数则更多，部分村落龙舟可达30—50人，依旧是“一船一鼓”。
龙舟怎么划？龙舟一般分为现代竞技龙舟和传统民俗龙舟。竞技龙舟有全国统一标准，划手统一采用坐姿进行比赛，讲究动作同步、力量集中、频率可控，侧重竞速成绩。传统民俗龙舟则极具地域特色，比如闽粤、两广一带龙舟多为长身窄船，桨手站立或跪姿划行，多用于河道竞渡；江浙水乡的龙舟则船身宽稳，坐姿划行。
龙舟选手如何“各司其职”？以现代竞技龙舟为例，龙舟分为左桨、右桨，左右分布讲究对称（体重、两侧力量大小相近），保证船体稳定。在人员排布上，船头领桨手会选择技术标准、节奏最稳的，带动全船节奏；船中划手作为动力来源，选择力量强、体能好的；船尾划手要选择爆发力强、反应快的，随时配合舵手控向。竞技龙舟的鼓手在船头，舵手在船尾，整船人员排布环环相扣。鼓手是龙舟的“节拍器”，敲鼓与划桨节奏需要完全匹配。一名出色的鼓手需要具备极强的节奏感，根据赛道、对手、风向、水流调整节奏；还需要熟悉整船队员的特点，以强感染力带动全员士气。
比赛中，转弯、掉头是极具观赏性、最考验团队配合的环节，需要靠舵手控向加上左右桨手的不对称发力。比如：左转弯需要左侧桨手减速或轻划，右侧桨手大力划行，船尾舵手同步调整舵叶角度；掉头时，一侧桨手全力划，另一侧反向挡水，配合舵手、鼓手，全队快速完成转向。整个过程必须高度同步，一旦发力混乱，船体就会失控。
龙舟比赛，怎么看懂门道？一看动作同步度，优秀的队伍桨手入水、出水、划行完全一致，水花整齐划一；二看鼓手节奏把控，全程节奏平稳，起航、途中、冲刺节奏切换精准，不混乱；三看船体姿态，优秀队伍船体平稳不摇晃，船头不上下起伏，说明力量分配均匀；四看战术执行，队伍起航的爆发力、途中匀速稳定性、最后冲刺的爆发力，以及转弯、折返的流畅度等。
如今，龙舟已经从传统节日里走出来，转变为竞技体育、全民健身、文旅融合的载体，龙舟运动已成为国际正式比赛项目，入选亚运会、亚沙会等综合性运动会。在国内，有许多重要龙舟赛事，比如中华龙舟大赛、中国龙舟公开赛、全国龙舟锦标赛等。各地则有许多特色赛事，比如温州端午龙舟赛、佛山叠滘弯道赛、汨罗端午龙舟赛等。
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